생각 버리기 연습, 을 보다가 내게 더 급한 과제인 듯 하여 먼저 읽은 책. 자신의 마음 속에서 일어나는 찰나의 작은 움직임들을, 말그대로 "늘" 모니터링 하면서 흔들리지 않는 중심을 잡으라는 가르침. 게다가 내일과 내년과 미래의 계획을 세우지 말고, 그저 눈앞의 일에 몰두하라는 말까지 덧붙인다. 읽는 내내 화자와의 거리감을 어쩌지 못했던, 청자의 삶과는 너무나 유리되어 있는 것 같은 心學者의 생각들. 그래도, 화에 사로잡힌 나를 돌아보는 데는 도움이 되었다.

결국 감정을 조절할 수 있는 방법으로 몰입, 무아지경을 이야기한다. 현대 사회의 욕망과 분노, 그리고 방황으로 인해 점점 집중력이 분산되는 현대 사회에서 우리는 타자와의 관계로 인해 감정에 휘둘리는 경우가 많다. 안 좋은 감정은 점점 자신의 생각 속에서 편집되고 부풀어올라 더욱 자기에게 스트레스를 주고 신체에도 악영향을 미친다고 한다. 그래서 저자는 순간마다 현실과 몸상태에 몰입하고 감정과 생각의 편집을 이겨내는 연습을 해야 한다고 말한다. 뭐 크게 이 부분에서는 공감은 가지 않았지만 대안제시는 별로더라도 인간의 근심과 분노가 우리 신체에 악영향을 미치는 것은 사실이며, 현실을 즐기고 긍정적으로 사고함으로서 이를 이겨내야 한다는 점은 공감하는 부분이 있었다.... 화내봐야 다 자기 손해다... ㅋㅋㅋ 화내지 말자